Vad är yoga?

yogaYoga är en mycket populär träningsform men är ursprungligen ett grundläggande begrepp för den indiska filosofin som omfattar väldigt mycket. Yoga har i grund och botten en mycket skiftande betydelse, men så som man refererar till den idag är det ofta träningsformen yoga som man menar. Främst är detta en uppfattad metod av fysisk träning och det är även en av de populäraste träningsformerna som finns. Det finns många fördelar med att utöva yoga både för kropp och själ. Målet med yoga är att man ska skapa en balans mellan kropp och själ. Det gör man genom att utöva yoga, som är en kombination av fysiska ställningar, andningsövningar, koncentrations samt meditationstekniker och avslappning. Det som många upplever som bra med yoga är delvis att man tränar hela kroppen, men även att man lär sig saker inom yogan som gör att man fungerar bättre i det dagliga livet.

Du jobbar mycket med andningen under yoga och det kommer att göra så att din kropp får mer syre även i din vardag. Dessutom lever många mycket stressade liv och då kan det hjälpa att utöva yoga för att minska stessnivån i kroppen. När man utövar yoga så är målet att helt tömma sitt sinne och fokusera helt och hållet på övningarna. Därför fungerar detta även som meditation. Du kommer också att få en ökad medvetenhet i övrigt genom att utöva yoga och det finns många hälsofördelar genom denna träningsform. Dessutom är det någonting som alla kan utöva, då du anpassar övningarna efter din kropp och dina begränsningar. Du kommer även att bli mer rörlig och utöver det även öva upp din balans och din styrka i kroppen. Yoga stärker helt enkelt hela din kropp och även din själ. Det är någonting som de flesta skulle behöva utöva i vårt allt mer stressade och stillasittande samhälle.